5 gluténmentes alapanyag a mindennapokra

Egyre több a gluténérzékeny ember, sokan pedig elvesznek az internetes anyagok halmazában, mit is ehetnek ők és mit nem. Lent 5 egyszerű alapanyagot osztunk meg veletek, melyekből többféle étel is készíthető, akár a kombinációjukban is.

1. Tojás
   Kiváló fehérjeforrás és az egyik legjobb, legegészségesebb reggeli.
2. Zöldségek
   A vitaminokra és rostokra szükség van, igyekezzünk minél több zöldséget fogyasztani. Paprika, paradicsom és uborka is mehet dögivel.
3. Hús
   A hús is remek fehérjeforrás, a csirkemellel nem lőhetünk mellé, legyen szó könnyed salátáról vagy komolyabb ebédről. Zöldségekkel, rizzsel ezerféleképpen elkészíthető.
4. Gyümölcs
   A banán például kiváló reggeli, de napközbeni nasinak és shake-be is remek, de még rengeteg gyümölcs van a piacokon, válogassatok nyugodtan.
5. Táplálékkiegészítők
   Az egészséges életmódot folytatók körében a táplálékkiegészítők fontos szerepet tölthetnek be. Szerencsére számukra is egyre több gluténmentes termék érhető el, melyekre a gyártók külön hangsúlyt fektetnek, így nem kell lemondani ezek előnyeiről.